Posición inicial:
De pie: piernas separadas a la anchura de los hombros, espalda recta y manos agarrando las empuñaduras del material en suspensión, inclinando levemente el cuerpo hacia atrás de forma que se libere una pequeña parte del propio peso corporal.
Descripción:
Partiendo de la posición inicial, descienda el cuerpo flexionando las rodillas hasta llegar a noventa grados y regrese al punto de partida extendiéndolas. Mantenga el agarre a las empuñaduras durante todo el movimiento. Realice el ejercicio según el número de repeticiones establecido.
Seguridad:
1. Las rodillas en la flexión no deben sobrepasar la línea de la punta de los pies.
2. Mirar al frente en todo momento.
3. Espalda no debe alterar sus curvaturas naturales en bipedestación, durante todo el movimiento.
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| People & Blogs | Upload TimePublished on 9 Oct 2015 |
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